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Montag, 01. Okt 2018 - Mitteilungen

Sicherheitstipp: Sicher stehen – sicher gehen

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Mit zunehmendem Alter nehmen Muskelkraft und Gleichgewichtsfähigkeit immer mehr ab.

Dies hat Folgen: Rund 280'000 Menschen stürzen jährlich in der Schweiz und müssen deswegen ambulant oder stationär behandelt werden.

Dank einfachem Training lassen sich jedoch viele Stürze vermeiden, wenn die nachfolgenden Tipps beachtet werden

* Überprüfen Sie Ihr Zuhause auf Stolperfallen und andere bauliche Hindernisse.

* Versehen Sie Treppen mit Handläufen und markieren Sie Treppenstufen.

* Verwenden Sie Gehhilfen nach Absprache mit Fachpersonen.

* Lassen Sie Ihr Sehvermögen regelmässig überprüfen.

* Halten Sie sich mit Gleichgewichtstraining und Übungen zu Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit fit.

* Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung und genügend Bewegung im Alltag.

* Tragen Sie im Haus und ausserhalb des Hauses geeignete Schuhe.

Kampagne "sicher stehen – sicher gehen"

Die bfu, die Pro Senectute und Gesundheitsförderung Schweiz haben mit zwei Fachpartnern die Kampagne "Sicher stehen – sicher gehen" lanciert. Auf www.sichergehen.ch finden sich über 1'500 Kurse und Übungen in drei Trainingsprogrammen und unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen für zu Hause – damit ältere Erwachsene länger mobil und unabhängig bleiben.



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